odpowiedzi do

Czyli Gainer to taki jakby dodatek do diety?(pani w sklepie sportowym powiedziala mi, że na początek to mi wystarczy). Panowie, co byście mi radzili na początek brać? dziękuje za wcześniejsze odpowiedzi!

[...] sposob by poprawic efekty silowe. i tu pytanie. czy nie "spuchne" od tego za bardzo? ewentualnie czy zgromadzona woda w miesniach po pewnym czasie wroci do stanu poprzedniego mimo ciaglosci w treningach? a moze jakis inny sposob mozecie polecic zamiast tej kreatyny lub napisac ktora uwadnia miesnie najmniej? z gory dzieki za odpowiedzi.

czesc szukalem odpowiedzi ale ich nie znalazlem...napisalem juz gdzies te pytania...tak mi sie wydaje bo tego znalesc nie moge 1.jestem endo...jaka najlepiej kreatyna?mono ?zalezy mi na masie ale niewiem jaka kreatyna będzie najlepsza na mase dla endo? 2.słyszałem o wodzie zatrzymujacej sie w organizmie po cyklu...po jakim czasie woda spada i co [...]

[...] ten temat, aby można było zadać krótkie pytania, które nie wymaga wypełniania ankiety działu i opisywania swojej historii treningowej, a w jednym lub dwóch zdaniach pomóc w odpowiedzi na dręczący problem. Zapraszamy wszystkich, którzy mają różnego rodzaju pytania związane z treningiem, aby pytać właśnie w tym temacie. Pamiętać jednak należy o [...]

[...] odczuciem świądu, rzadziej pieczenia i bólu. Rozstępy tworzą się na poziomie skóry właściwej, a ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję 2 rodzajów białek: kolagenu i elastyny. Białka te mają postać włókienkowatą, tworząc uporządkowaną sieć i nadając skórze elastyczność, jędrność, [...]

[...] rekawice przy bardzo intensywnym treningu moga kosztowac i 290 zl a i tak sie rozpadną po pół roku tyrfan weź coś tu zarzuc w tym temacie a dziwisz sie ze dostajesz takie odpowiedzi jak rzucasz pytania jak ciepła klucha idz do sklepu przymierz jedne rekawice i drugie zobacz w ktorych ci wygodnie i nie połamiesz sobie w nich paznokci i te [...]

zaśmiecasz dobry temat zadajesz głupie pytania i dostajesz takie odpowiedzi pujdz do sklepu zmierz i zobacz i skończ kurva spam.

Witam, jestem zainteresowany kupnem moich pierwszych rękawic bokserskich ( NIE do boksu tajskiego ). Poszukałem na allegro i znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/item816429517_rekawice_bokserskie_adidas_clima_cool_12oz.html Co powiecie na temat takich rękawic? Dziękuję za wszelkie odpowiedzi

f*** f*** f***... Dziekuje za odpowiedzi. Nie wesolo mi to wyglada:-/ te sznurki, kotwice, łańcuchy, itp nie brzmia wesolo No to dół bo jak teraz sie zapisze na operacje to nawet wakacje moge miec z glowy... No niefajnie niefajnie. No nic, jeszcze raz dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi i pozdrawiam aha, i nie mowcie do mnie qrwa hehehe

Na początek dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Zdaje sobie sprawę, że podczas redukcji nie osiogne większych rozmiarów i nie o to walczę. Głównym celem jest zgubienie fatu i odsłonięcie + nadanie mięśniom " nabicia, więcej "żylastosci . Co do Pana który pisał, że słaba sylwetka jak na trenowanie takowych sportów. Nie jestem zawodowcem, czasem [...]

Hey ;) Wiek: 21 Wzrost: 184 cm Waga: ~90 kg Szukam odpowiedzi na sporą ilość pytań, które są trochę porozrzucane po różnych artykułach (a moim zdaniem są ściśle powiązane), mam nadzieję że pomożecie. Nie jestem laikiem jeśli chodzi o sport, wcześniej często uprawiałem sporty drużynowe, ale od roku wiodłem raczej bierny tryb życia (dużo pracy przy [...]

Dzięki za odpowiedzi. Widzę zmiany, ale jednak długo to trwa i najwięcej tłuszczu jest w dolnej częsci brzucha - widać, że góra i boki pomału się odsłaniaja ale dól jest jakiś strasznie trudny do ogarnięcia. A z waszego doświadczenia ile czasu trwało, żeby odsłonić brzuch? Odstępstwa które robię od diety są dość rzadkie, staram się jej pilnować [...]

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania przedtreningówek co trening? Pytanie podstawowe, ale nigdzie nie ma odpowiedzi. Mam słabe Rave Berserk Labs i nie wiem czy można brać co trening. Kwestia ceny, opłacalności nie ma dla mnie znaczenia.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania przedtreningówek co trening? Pytanie podstawowe, ale nigdzie nie ma odpowiedzi. Mam słabe Rave Berserk Labs i nie wiem czy można brać co trening. Kwestia ceny, opłacalności nie ma dla mnie znaczenia. Ich nadmiar może wręcz opóźnić wzrosty masy i mówię to jako osobnik, który walił przedtreningówki 2 [...]

[...] Czy w przypadku planu B można by zastąpić wyciskanie wąskie na ławce pompkami na poręczach? Nie będą wtedy zbyt obciążone barki, skoro ćwiczenie wcześniej jest wyciskanie żołnierskie? Co myślicie odnośnie części biceps plus triceps, dobrą opcją byłoby wykonanie 2 ćwiczeń na biceps i 1 na triceps? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] trening, rollowanie i rozciąganie statyczne. Trochę to potrwało ale liczę, że poświęcając teraz na to trochę czasu w końcu wyjdę na prostą. Dziękuję za Wasze (p)odpowiedzi! :) Bo są zdecydowanie lepsze rozwiązania na rozgrzewkę niż krążenia, a już w ogóle unikać krążeń w kolanach. Rozgrzewka jest bardzo istotna ale nie może też być [...]

greene to mnie rozpieprza zawsze swoim swiatopogladem i odpowiedziami na banalne pytania, zadasz mu pytanie, 2 odpowiedzi - A i B, to on odpowie cala reszte od C do Z i nic zwiaznego z pytaniem %-) juz nawet widzialem inni prosi z niego ryja juz dlugi czas. te fotki przed zawodami to wiadomo co jest, wlasna reklama, jakies tam moze wymagania [...]

[...] i wtedy podbiłem troszkę masę mięśniową. Zastanawiam się czy zdołam to jeszcze odzyskać. Domyślam się, że zdołam, jednak nie będzie już to takie "łatwe". Dzięki za odpowiedzi. Co do brania się za robotę działam ale przy 187cm trzeba duuużo zbudować aby był zadowalający efekt. Chociaż im dłużej trenuję tym bardziej zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] pompki 10 Przysiady 10 Szerokie pompki 10 Wykroki 10 Deska 30s Klasyczne pompki 10 Każdy obwód wykonuję 5 razy. Zaznaczam, że w pt nie mam dostępu do drążka. Ćwiczę już ponad rok ale nie regularnie a teraz chcę zacząć trenować kalistenikę. Co myślicie o takim planie na całe ciało. Mój wzrost : 185 Waga : 73 Z góry dzięki za odpowiedzi i rady.

Odswiezam stary temat, bo nie znalazlem tu odpowiedzi. Bede stosowal BPC-157. Rozumiem ze są 3 opcje: - Woda bakteriostatyczna (BAC) - Sol fizjoligiczna - Woda do iniekcji (np Aqua Pro Injectione) Niektorzy zamiennie uzywaja nazwy woda bakteriostatyczna i woda iniekcyjna. Rozumiem że to błąd i to są 2 rozne rzeczy tak? Sol fizjo. jest latwo [...]